ابزار کاربر

ابزار سایت


control_stress_for_maintenance

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

control_stress_for_maintenance [2019/06/25 23:56] (فعلی)
admin ایجاد شد
خط 1: خط 1:
 +====== کنترل استرس برای حفظ وزن ======
 +
 +
 +برای تثبیت وزن به مدیریت و کنترل استرس خودتان خیلی توجه کنید. سطح استرس بالا ​ با افزایش سطح کورتیزول به افزایش وزن منجر میشود. سطح بالای کورتیزول به طور پیوسته با میزان چربی شکمی و اشتها و تمایل به پرخوری ارتباط دارد. استرس از عوامل تمایل به پرخوری احساسی است در حالیکه حتی گرسنه نیستید.
 +
 +برای غلبه به استرس می‌توانید تکنیک‌های خاص و همچنین ورزش‌کردن، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید.
 +
 +موضوعات مربوطه:​
 +
 +[[question160|چگونه بايد اضطراب و استرس خود را درمان كنم؟]]
 +
 +[[question163|من دچار پرخوري استرسي هستم چه كار بايد بكنم؟]]
 +
 +[[question164|ترك سيگار چاق كننده است؟]]
 +
  
control_stress_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2019/06/25 23:56 توسط admin