ابزار کاربر

ابزار سایت


energy-weight

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

energy-weight [2019/02/19 12:17]
energy-weight [2019/04/22 11:10] (فعلی)
خط 1: خط 1:
 +====== ارتباط میزان انرژی دریافتی و وزن ======
 +
 +
 +بدن ما توانایی ویژه ای در جابجایی ترکیبی از سوخت کربوهیدارت، پروتئین و چربی برای نیاز انرژی دارد.
 +مصرف بیشتر و یا کمتر از نیاز انرژی به مرور زمان سبب تغییرات وزن می شود.
 +بنابراین وزن بدن نشاندهنده کفایت انرژی دریافتی است. مصرف انرژی بیش از نیاز سبب افزایش وزن و کمتر از نیاز سبب کاهش وزن میشود. ولی نمی توان از وزن به عنوان نشانه قابل اعتمادی برای کفایت دریافت درشت مغذی ها و ریز مغذی ها استفاده کرد یعنی انرژی مورد نیاز بدن باید به نسبت معینی از کربوهیدارت، پروتئین و چربی تامین شود، همچنین میزان معینی از ریز مغزی ها لازم است.
 +
 +ضمنا افرادی که نسبت توده عضلانی و توده چربی آنان کمتر و یا بیشتر از یک فرد متوسط است نسبتاً به میزان انرژی متفاوتی نیاز دارد.
 +
 +
 +===== میزان انرژی مورد نیاز بدن =====
 +
 +[[Energy-Requirements|عوامل مختلفی در میزان انرژی مورد نیاز بدن]] تاثیر گذار هستند. ​
 +
 +===== کالری =====
 + 
 +[[Calorie|کالری]] یک واحد اندازه گیری انرژی است.
 +