ابزار کاربر

ابزار سایت


hydration_for_maintenance

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

hydration_for_maintenance [2019/06/25 23:31] (فعلی)
admin ایجاد شد
خط 1: خط 1:
 +====== مصرف کافی آب برای حفظ وزن ======
 +
 +
 +نوشیدن مقدار کافی آب در روز یکی از عوامل موفقیت در لاغری و تثبیت وزن است. برای کسانی که تازه وزن کم کرده‌اند، اخساس سیری ایجاد میکند و سبب میشود کمتر کالری دریافت کنند اگر یک یا دو لیوان آب پیش از غذا بنوشند. مطالعات نشان داده که این کار باعص می‌شود تا در هر وعده غذا ۱۳٪ کمتر کالری خورده شود. همچنین نوشیدن بیشتر آب سبب سوزانده شدن بیشتر انرژی می‌شود.
 +
  
hydration_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2019/06/25 23:31 توسط admin